晴 13℃／1℃ ・ウォーキング8,230歩（ 5.7km）・ 体重：64.3kg (前比 −0.2kg
) ・血圧 133／88 脈拍 52/分・ 23時半就寝、6時起床。みんなの体操とラジオ体操1を10分。
午後のウォーキングには駅前橋を渡り、新八幡大橋に至る河口を一廻りした。
・ 今、Youtubeで「立腰体操 （たてごし）」という整体にはまっている。ハンドルネーム・「腰の王子」さんの整体法と武術の鍛錬から生まれた体幹を整える体操だ。極めて理論的であると同時に、自分の豹や猫の身体の動きで”やって見せる”ことで、集まった多くの受講生を引き付けている。
受講内容をオープンにしているのは少ないが、基礎となる「立腰体操−3種」と、「上腕骨の使い方」「ここからクルン体操」を覚えて、続ければ筋肉・血管が柔らかくなり、動脈硬化の予防になりそう
立腰体操の後には「NHK俳句」がある。いつもはソファに身体を預けて視聴するのだが、今朝は椅子の背もたれに凭れないで25分間を過ごせた
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そのとおりですね。
長女も見ていて、寝ている猫の胸の動きが左右分かれて大きく動いているのに、あらためて感心したと言っていました (^ー^)