雪 5℃／ー4℃ ・ウォーキング 歩（km）・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg
) ・血圧 143／82 脈拍 57/分・ 早朝から牡丹雪が降り続いているが、すぐに溶けている。
・ 調味料のコーナーにCMで見た日清オイリオの「日清アマニ油」があったので買ってみた。スプーン一杯だけをサラダとかコーヒーに入れて飲めば一日の推奨量がとれるとのこと。
従来から血流の改善、コレステロール値の低下、血圧の低下、動脈硬化の予防、免疫力の向上などがるという。
「油」といえば、先月から中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを朝のシリアルに小さじ一杯入れて飲んでいる。これは、蛋白と塩制限中での即効性のあるエネルギー源としての効果を期待している。
どちらも小さじ一杯。MCTオイルは朝食時、アマニ油を夕食時に続けてみよう。
EdgeについているAIの「Copilot」で、かつて怪獣好きの孫が大好きだった「トリケラトプスとゴジラの子供を一緒に描いた画像を作って」と入力してみたら、30秒後に‥
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