曇 12℃／17℃ ・今朝の体重：63.5kg (前比 －0.2kg 
） 昨日はワイフと筋トレ＆ストレッチへ。
ちょうど10年前の今日のブログを見ると、「＜エクササイズ＞ ・つま先たたき 200回 ・ゆる体操 10分・ストレッチ 20分」とある。
1年間は続けたようだが、どんな「ゆる体操」をしていのか、記録してないので分からない
当時よりもずいぶん進化しているようだ。Youtubeにも「ゆる体操」の動画がかなり上がっている。
ゆる体操 無料動画の 寝床についてからの三つの動きが 「腰モゾ」「すねプラ」「膝コゾ」が気持ちよさそう。
身体を柔軟にして、人生で一度だけでも「開脚ベター」をしてみたい欲求を満たさんと、手を変え品を変えしてチャレンジしてきたものの、全て挫折。今は現状をいかに維持できるかの足掻きのストレッチを続けている。
この点、ワイフは天性の柔軟性で、いとも簡単にやってのけるので、周囲の人に羨ましがられるのが嬉しく、私に渋々付いてくる動機になっている。
ヒヤシンス：春の季語。 傍題；風信子（ふうしんし）、夜香蘭、錦百合
欧州渡来の球根植物でカップのような花を開く。
風信子ビデオ通話の曲が呼ぶ 甘
ムスカリ（グレープヒアシンス）
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