2021年02月10日

肩甲挙筋リリース

 晴れ 快晴 −1℃ (最高気温予想 12℃)
 《今朝の体重(朝食前)》 66.7kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下
 《昨日の歩数計》 1,384歩 (今月 14km)
 《今朝の血圧・脈拍(朝食前)》 150 - 85、51/分 → 血圧推移グラフ

広島市 新型コロナウイルス感染者数推移グラフ(2020.07.01〜 毎日更新中)
 ★ 2月10日15時発表の新規感染者は 2人
東京都 新型コロナウイルス感染者数推移グラフ(2020.06.23〜 毎日更新中)
 ★ 2月10日15時発表の感染者数 491人。下降が続いている。
   週平均の新規感染者数が 508人まで下降。


 先週から、山内義弘さんという整体師のYoutubeにハマっている。
Youtubeには何十人もの整体師が整体やストレッチの動画をアップしていて、視聴回数を競っているけど、この山内さんの手法は全く違うのだ。
 
 最初に興味を持ったのは超簡単セルフ整体!「肩甲挙筋リリース」というタイトルに惹かれてのこと。肩甲骨のコリ、固まりを揉んでも引っ張ってもそれが深まるだけだから、逆に “肩甲骨筋をわずかに収縮しながらストレッチすることで、肩甲骨はがしができる”という。
 
この動画など 368万回も視聴されている。「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」と言うだけに、ファンが多いのだろう。肩こり、首こり、腰痛など どれも30秒程度の、頑張らなくてよい動きが紹介されているので、試すとハマります
  

 
 
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応援 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 10:13 | Comment(2) | ストレッチ
この記事へのコメント
こんにちは。
この動画、とてもいいですね。皆さんに見て、やってもらいたいと思いました。
勿論わたしも、すぐに始めます。ありがとうございます。
Posted by at 2021年02月10日 12:44
花さん、
 技法も効き目も他の整体師さんと違うでしょ (^o^)
首、肩、背、胸が広がった感じや、暖かくも感じますね。
Posted by 甘ん at 2021年02月10日 15:19
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