2020年05月11日

腕立て伏せができないよ

晴れ 晴 17℃ (最高気温予想 26℃)
今朝の体重》 64.0kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩 5月合計 17km
 累積 8,545km/8,955km (到達率 95%) ゴールまで 410km
 愛媛県大洲市に到着、松山市への途上。今 ここ [地図]

今朝の血圧・脈拍(朝食前)》139 - 77、47  過去の血圧グラフ


床でプッシュアップ(腕立て伏せ)をすると、筋力が落ちたことを痛感する。公園で低い鉄棒や滑り台の階段の手すりを持って、負荷を落としたプッシュアップをすることはやってきたけど、床でやるのは1年ぶりかもしれない。

4日前にNHK-TVでの筋トレ番組に釣られてやってみると、「俺の身体はこんなに重たいのか」と驚く。60代では20回はできていたのに7回ほどで腕がブルブルし始め、10回の途中で音を上げたのだ ふらふら「このままじゃ いかん!」とこの3日間で11回、12回と一つずつ回数を上げているが、当面の目標は15回としよう。

健康やトレーニングに参考になるサイトを見つけたので、お気に入りへ → MELOS's

  腕わらふプッシュアップや鉄線花  甘

クレマチス(鉄線、鉄線花、鉄線葛) 鉄線を交配したものがクレマチス。
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posted by 甘ん at 08:50 | Comment(0) | ウォーキング
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