2020年01月18日

「いきいきはつらつ健康体操」へ

晴れ 曇→晴 2℃ (最高予想 13℃)
今朝の体重》 64.2kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,863歩 1月合計 56km
 累積 8,269km/8,955km (到達率 92%) ゴールまで 686km
 高知市に到着、須崎市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)》145 - 81,49(過去の血圧グラフ


昨日は近所の公民館活動の中のいきいきはつらつ健康体操(13:30~15:30)のワイフを促して体験してきた。

60〜70代の女性ばかり30名弱の活動グループで、「男子禁制ですか?」と聞くと、「入って来られてもすぐに辞める」そうで、女性軍に圧倒されるようだ わーい(嬉しい顔)

体操の内容は椅子に座って肩甲骨、股関節、手先〜腕、足先〜脚、首と軽い全身運動を講師の掛け声に沿って行う。実質 1時間半を、手本を示しながら喋り続けだった講師のスタミナには敬服した。

ワイフも次回も出席する意欲を見せたので入会届を出し、第一、第三金曜日が活動日に出席することにしたけど、グループ活動の煩雑さを嫌うワイフなので、どこまで続くだろうか。


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タグ:体操 公民館
posted by 甘ん at 11:35 | Comment(0) | 健康
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