2020年01月06日

釜揚げしらす

曇り 曇 3℃ (最高予想 10℃)
今朝の体重》 63.6kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 6,462歩 1月合計 13km
 累積 8,226km/8,955km (到達率 92%) ゴールまで 794km
 室戸市に到着、安芸市への途上。今 ここ [地図]  
 

東京オリンピック開会まで200日。
今月も月間120km超のウォーキングで、”開会式までに日本一周”達成を確かなものにしよう パンチ

今朝は東京で居候していた時に勧められた、「釜揚げしらす」をコイン通りの「ゆめタウン」で買って、トースト&コーヒーの朝食に加えてみた。

レタスなどの上に「しらす」を乗せ、胡麻ドレッシングを掛けるだけだが、けっこうイケる ひらめき

カルシウムとビタミンD、ビタミンB12、セレンなどの栄養素が特に多く含まれるという。「ちりめんじゃこ」も少し加えても朝食の定番にしよう。


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posted by 甘ん at 10:45 | Comment(2) | 健康
この記事へのコメント
明けましておめでとうございます。
美味しそうですね。最近はとんとご無沙汰のしらすです。
ごまドレッシングが合いましたか。やってみようと思います。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
Posted by at 2020年01月06日 16:23
花さん、

 アラスカからボストンと凍るような世界でお孫さんにお会いになられて、風邪も早々に引き上げたようですね。
また鋭い切り口のエッセイを楽しみにしています。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
Posted by 甘ん at 2020年01月07日 21:47
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