曇 15℃ （最高予想 20℃）《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ＋0.7kg
）今朝の血圧 脈拍（朝食前）131 - 77、47 （今月の血圧グラフ）
《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
昨日の歩数計 6,176歩 11月合計 58km
累積 8,037km/8,955km (到達率 90%) ゴールまで 918km
明石市に到着、洲本市への途上。→ 今 ここ [地図]
生暖かい風速7mの風が吹いている。
63kg台を維持できるチャンスかと思っていた体重が一気に元の65kg台に乗ってしまった。
ここ数日、5kmのウォーキングが続いたので体重減を予想したのだが、逆に身体が今後も続く活動に向けてエネルギーを蓄えようとしているのかもしれない。
昨日は 09:00からの町内の一斉清掃日で、初めてのことだったので隣地のアパートとの境界線の落葉や草掻き作業に参加。
以前の町内では班ごとに出席をとっていたのに、ここではそれをやらないせいか出席率は20％程度だ
犬が後足で便を隠す動作のように、地に張った枯れ蔓を後にずり下がりながら両手で掻き取ってゆく作業を30分ほど続けたせいで、今朝は太もものハムストリング筋が痛い
痛くても、一応筋肉強化だということで（笑）
体重が増えているのはちょっとショックですよね。
落ち葉拾いのスクワットで無理をしすぎたのか、今朝から寒気がしそうな風邪ひきの予兆が出てきました。
今夜は早寝します ^^;