2019年09月26日

逆三日月

快晴 19℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.5kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,338歩 (昨日 9,565歩)  9月合計 103km
 累積 7,928km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 1,027km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)126 - 77、49
4ヶ月間の血圧グラフ


05:15 東空にはほとんど雲がなく、有明の月を仰ぎながらウォーキングをスタート。デジカメを「夜景」にセットしたら、くっきりと撮ることができた るんるん

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昨日は五日市公民館で「蟬しぐれ俳句会」のリーダーをされているHさんから俳誌『創生』の紹介を受けた。

創刊30周年で代表は山口美智氏。広島県内を中心に30もの支部句会を展開されている。

現在 属している俳誌『夕凪』は "超流派”だから、二誌への投句も問題ないだろう。毎月第2金曜日開催の「蟬しぐれ俳句会」にも参加させていただくことにした。

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<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | ウォーキング
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