2019年09月25日

研修室予約システム

快晴 17℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 3,089歩 (昨日 4,955歩)  9月合計 95km
 累積 7,920km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,035km
 泉佐野市に到着、堺市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 77、47



今朝は楽々園公民館へ3ヶ月先の研修室の電話予約をする日。08:30以降、「ひろしま公共施設予約システム」によりネットで予約できるのだが、窓口への直接申込が最優先で、次が電話予約者となる。

このため 08:30〜09:00の間はネット予約はできないことになっているから、予約の日の 08:29には通話ボタンに指を載せている。

08:31 第一研修室の予約完了 わーい(嬉しい顔)


今朝は 05:20にウォーキングのスタート るんるん

朝のウォーキングでよく出会うようになった 「キキ」と並んで歩いた。警戒心が強いようで何度会っても尻尾を丸めて近づき、ワイフに撫でてもらっては直ぐに離れる。

4〜5m先にボールを投げ上げると勢いよく飛びつくのだが、咥えて戻ることをしない わーい(嬉しい顔)

その度に こちらが取りに行くことになるのだから、何だか いつも中途半端で気が逸れる自分を見ているような犬だ 眠い(睡眠)

DSCN2606.jpg


キキちゃん
kiki20190925.jpg


これが本当の鰯雲?
DSCN2610.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳代へ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m
応援が ブログ更新の励みになっています

posted by 甘ん at 10:31 | Comment(0) | 俳句
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。