2019年09月19日

ヌスビトハギの季節

晴れ 晴 22℃ (最高予想 31℃)
今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,261歩 9月合計 70km
 累積 7,895km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,060km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)124 - 76、51



最低気温 22度ともなると、汗一つかかないですむウォーキングとなった るんるん

今朝のウォーキング目的は公園内の曼珠沙華の開花だったが、雑草が繁茂しているばかり。ブログを遡ってみるとここ3年間の開花日は19日となっているから、やはり高温続きのせいなのだろう。

帰り道で栃の木の下に実が転がっていた。数日前には二つ拾って喜んだけど、今朝は8個も拾えた。

他にも割れた残骸が数個あったけど、中の種だけを拾っていった人がいるのかもしれない。

DSCN2560.jpg


ヌスビトハギ(盗人萩)が実になり始めたので、草むらに入るのを避ける時期になった。マラソンの応援のように、いつの間にか遊歩道の前面にずらりと揃って、人間の衣服を待っている。

今朝は二つだけだったが、多いと払っただけでは取れず、トレパンの ふくら脛周りにガッシリと食い込まれて、一つ一つ毟り取るのに苦労する。

盗人萩は残念ながら季語に載っていない。同じ引っ付き虫の「イノコズチ(牛膝)」は秋の季語となっているのは、字数の多寡だろうか。

DSCN2558.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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posted by 甘ん at 09:57 | Comment(0) | ウォーキング
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