2019年09月16日

石榴(ざくろ)

晴れ 晴 25℃ (最高予想 31℃)
今朝の体重》 64.9kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,903歩 9月合計 62km
 累積 7,887km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,068km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)120 - 76、58



05:05 西空に煌々と輝く有明の月を、中天には星の瞬きを見上げ、両脇のコオロギの音を聞きながらウォーキングをスタート るんるん

河口に出ると、日の出を待ち構えているかのような小鷺と青鷺のシルエットがあった。

DSCN2522.jpg


砂浜を500mほど歩いて朝焼けを眺めたが、雲が少なかったので期待したような真紅にはならなかった。

DSCN2531.jpg

鴨の足跡?
DSCN2535.jpg


<今日の一句>

石榴(柘榴 ざくろ):秋の季語。傍題:柘榴の実、実石榴

zakuro20190916.jpg
今朝もまだおちよぼ口なる柘榴かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:朝焼け 柘榴
posted by 甘ん at 09:41 | Comment(0) | ウォーキング
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