またも栃の実

晴　22℃ （最高予想 30℃）
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.6kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 10,174歩　9月合計 45km
　累積 7,870km/8,955km (到達率 88%)　ゴールまで 1,085km
　有田市に到着、和歌山市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）131 - 75、52

（4ヶ月間の血圧グラフ）

昨日は朝のウォーキングで2kmしか歩かなかったので、夕方も公園を歩いた

防波堤を歩き帰路に向かう途中、柳の下の泥鰌を狙って栃の木を一周すると、草むらから茶色の実が顔を覗けていた。

一旦 歩道に落ちてバウンドして草むらに入ったようで、砂埃を落とすと実に砂利が一粒食い込んでいた。

爪ではがし取りながら、昨日の＜今日の一句＞の推敲のヒントが浮かんだので、デジカメを動画に切り替えて、「栃の実落つ、砂粒を食い込ませ」と声を録音

推敲して良くなったかどうか とにかく俳誌にはこの句を載せるとしよう。

＜今日の一句＞

橡の実（とちのみ）：秋の季語。傍題：栃の実


橡の実落つ砂一粒を食ひ込ませ　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

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