2019年09月06日

わずか3個のゴミ拾い

晴れ 晴 26℃ (最高予想 34℃)
今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 6,285歩 9月合計 18km
 累積 7,843km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,112km
 御坊市に到着、有田市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)124 - 76、51



今朝は 06:20スタートと出遅れたので、東空には僅かに赤い雲が残るだけだった るんるん

それでも浜辺に出て砂地を100mほど歩いて、真向かいの島々に掛かる白雲と、ほとんど波立たない海を眺めて日の出を待った。

空き缶2つと紙パック1つを拾っただけだが、この瞬間だけでも瀬戸内海からゴミが3つ減ったワイ わーい(嬉しい顔)


DSCN2451.jpg


DSCN2446.jpg



<今日の一句>

鉦叩(かねたたき):秋の季語。
kanetataki20190906.jpg
もともとは左利きかも鉦叩  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

 
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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(0) | ウォーキング
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