2019年09月02日

九月

雨→曇 23℃ (最高予想 28℃)
今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.1kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 6,984歩 9月合計 5km
 累積 7,830km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,125km
 御坊市に到着、有田市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)138 - 79、50


昨日は光禅寺〜五日市公民館〜五日市駅を回っただけのウォーキング るんるん

<今日の一句>

九月:秋の季語。

9gatu201909020.jpg
「ぼちぼち」の応への多き九月かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

 
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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | 俳句
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