雨⇔曇 25℃ （最高予想 27℃）《今朝の体重》 64.4kg (対前日増減 －0.2kg
）《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
昨日の歩数計 0歩 8月合計 99km
累積 7,812km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,143km
みなべ町に到着、御坊市への途上。→ 今 ここ [地図]
今朝の血圧 脈拍（朝食前）測定忘れ ^^;
今月のウォーキングは99kmで止まったまま。夕方には曇空になるようなので歩かなくちゃ
長女からプレゼントされた、トレーニング・ギア「シックスパッド フット フィット（SIXPAD Foot Fit）」を使って１ヶ月になる。
周波数20Hzの電気刺激で ふくらはぎの筋肉を動かすことで、走り回ったと同様の負荷を得るという。
１段階から最高20段階までのレベルのうち、15段階までをトントンと上げていったのだが、これが良くなかったようだ。
先週には二晩続けて ふくら脛が攣って、しばらく苦痛に耐えることになったから、レベルの上げすぎによるオーバーワークが原因の一つになったのかもしれない
過ぎたるは及ばざるが如し
これに懲りて、レベルを落として続けることにしよう。
