2019年08月21日

豪雨に雷雨

曇り 雨→曇 26℃ (最高予想 30℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,941歩  8月合計 78km
 累積 7,791km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,164km
 みなべ町に到着、御坊市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)120 - 79、50
4ヶ月間の血圧グラフ


昨日は10:30頃、車で縮景園近くに向かったところ豪雨となり、車は渋滞し車道の排水が悪くなり水を跳ね飛ばす運転を余儀なくされた がく〜(落胆した顔)

到着するまでに収まることを願いながら運転した結果、幸いにも小雨に変わり11:10には待合せができた。

ラジオでは「1時間に30ミリの大雨だった」と報じていたけど、あの酷さで30ミリとは・・。よく「50ミリの」と報じられる際の当事者の不安感は並大抵ではないことが分かる。


今朝は3時過ぎの雷雨で目が覚めた。三度ほど鳴ったが、その中のの一度は過去に体験した中では最大の雷だった。

ところが 起床後にワイフに聞くと、「光ったような気がしたが、音は熟睡だったようで気づかなかった」と言うから、最大の雷は?マークかも わーい(嬉しい顔)

tenki.jpで広島県の雨雲の動き(実況)で雷雨の動きが分かった。

tenkijp20190821.jpg


青鷺(あおさぎ)の番い
DSCN2346.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 1回

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | 日記
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