2019年08月18日

朝焼け

曇り 曇 25.5℃ (最高予想 30℃)
《今朝の体重》 65.6kg (対前日増減 +0.2kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,334歩 (昨日 4,678歩) 8月合計 66km
 累積 7,778km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,177km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)126 - 77、49
4ヶ月間の血圧グラフ



05:15 スタート。東の空に赤みが見えたので、ショートカットして浜辺へ向かった るんるん

朝焼けが広がり始めたところで浜辺に着くことができて、数枚を撮影。

空も海も赤く染まった浜辺でしばらく呆然としていた。これから朝焼けの色も濃くなってくるから、楽しみだ。

浜辺のプラゴミ拾い仲間がやってきたので、ついでにパチリ カメラ
ゴミ拾いと合わせて6往復の石段昇降ができた。

DSCN2336.jpg


DSCN2338.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 0回

 
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タグ:俳句 句会
posted by 甘ん at 09:01 | Comment(0) | ウォーキング
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