2019年08月16日

台風の目

曇り 曇⇔晴 28℃ (最高予想 34℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.6kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,625歩 (昨日 0歩) 8月合計 55km
 累積 7,768km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,187km
 串本町に到着、みなべ町への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 73、55
4ヶ月間の血圧グラフ



05:02 台風10号の残す朝風があり、蒸し暑さが気にならないウォーキングになった。

昨日は台風の目が広島県を縦断する進路だったので、植木鉢を移動させてTVの台風情報をチェックし続けていたけど、微風のまま通過し終わった ぴかぴか(新しい)

台風の目は円を描く暴風域のほぼ真ん中にあるものと思っていたが、今回は暴風域の左端のまま進んでいて、これが弱い風雨で済んだようだ。

DSCN2319.jpg



浜辺に出ると、荒れた波の置いて行った木っ端や葭などに混じって、プラスチックごみが折り重なっていた 目

細かく ちぎれた船の接触防止用の発泡スチロールの数の多さに無力感を抱きながらも、常連さん2人も加わり、プラボトルやトレイを拾い集めて18段の階段を4往復した。

二十数個のペットボトルの2/3は蓋がしてあり、中身もいくらか入っていた。

DSCN2316.jpg


防波堤上にある ごみ置き場
DSCN2318.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0ット
SIXPAD Foot Fit 23分 × 1回

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m


posted by 甘ん at 08:02 | Comment(0) | ウォーキング
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