2019年08月10日

秋の雲

晴れ 晴 26℃ (最高予想 35℃)
《今朝の体重》 64.5kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 4,833歩(昨日 0歩) 8月合計 32km
 累積 7,745km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,213km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 72、54
4ヶ月間の血圧グラフ



背の高い草だけが そよいでいるのに涼しさを感じる朝。05:30ウォーキングスタート るんるん

見渡す東西南北にダイナミックな白雲が浮かんでいたので、スナップ写真に邪魔物の少ない海側の流通団地を歩いた。

歩きながら浮かんだのが
 秋の雲発進元はいずこやら  甘

それをデジカメの動画モードで録音し、帰宅して<今日の一句>に。

DSCN2282.jpg


13:00から全国高校野球選手権県代表の広島商業高校(広商)の試合があるので、中継を観る予定。かつての県代表の決勝戦は毎年のように広商 − 広陵高だったけど、最近は広陵高が中心の競い合いになり、広商の県代表獲得は15年ぶりとなった ひらめき

亡父、義弟、中学の親友が広商出身なので県予選に続いて応援だ パンチ


<今日の一句>

秋の雲:秋の季語。
   
akinokumo20190810.jpg
発進は里の山から秋の雲  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m


posted by 甘ん at 09:35 | Comment(0) | 俳句
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