2019年08月08日

エアコンは効いているのに

晴れ 晴 27℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,965歩 8月合計 26km
 累積 7,739km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,216km
 勝浦市に到着、串本町の途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)測定忘れ
4ヶ月間の血圧グラフ



台風9号で沖縄は大荒れ、浅間山の噴火などをさておいて小泉&滝川で、昨夜も今朝もどのチャンネルも同じ記者会見シーン。

どのマスコミもスクープできなかったので悔しいことだろうから、これからは皇室並みに相当に張り付かれることだろう。


昨日は午前中に 3km+3kmのウォーキングをしただけで、ストレッチも筋トレも公園内で軽くやっただけで終わった。
 エアコンは効いているのに、身体を動かそうとする意欲が動きにつながらない ふらふら

そろそろkuuhonoを迎えに行く時間だ。立秋を機に気合を入れなおそう パンチ


未だ ざくろ(石榴、秋の季語)での句は作ったことがないので、今秋はなんとかしよう。
DSCN2276.jpg



<今日の一句>

立秋:秋の季語。傍題;今朝の秋、秋立つ、今日の秋、秋来る、秋に入る
 
rissyuu20190808.jpg
血圧の測り忘れや今朝の秋  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回 × 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 07:46 | Comment(2) | ウォーキング
この記事へのコメント
朝からのウォーキングとストレッチ・・・お元気だなあという思いが強いです。
エアコンの中での、ストレッチとロウィングマシンだけになっています。
室外に出るのは病院行だけになってしまいました。これじゃ体は衰える一方でしょうね。
外に出て熱中症になるよりいいかと自分に言い聞かせています。
Posted by at 2019年08月08日 11:01
花さん

 灼熱の日中に1時間も出ると、帰宅してから何も手に付かないし、
ストレッチも怠るほうが多くなりました。
家の中での熱中症の比率が一番高いといいますから、エアコンをしっかりかけて
ロウィングマシンは素晴らしい運動ですね。

35℃を超える日は あと2週間でしょうから、上手く乗り切りましょう!
Posted by 甘ん at 2019年08月09日 22:34
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