2019年07月31日

ナンキンハゼ(南京黄櫨)

晴れ 晴 29℃ (最高予想 36℃)
《今朝の体重》 65.2kg (対前日増減 −0.3kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 4,316歩 7月合計 110km
 累積 7,711km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,244km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 77、55
今月の血圧グラフ



今日が締切の「海老句会」の投句がFAX、葉書、手渡し、メールで送られてくる。

今月の兼題は「点」。

ほぼ出揃ったので、これから投句をExcelの乱数を利用して並びを公平にし、一覧を作成して各自に投句一覧を郵送する。


ナンキンハゼ (南京黄櫨)の花がボタボタと落ちて、実に替わってきた。

年間を通して、この木の変化が面白いのでスナップを保存している るんるん

花の盛り 2019.07.31
DSCN2006.jpg


昨日
DSCN2169.jpg


DSCN2171.jpg


鮮やかな紅葉 2018.11.12


落葉後 2018.11.30



夕方からワイフは honokuuたちとゆめタウンへ買い物と食事へ。こちらは弁当を頼んでナイターのTV観戦。



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 09:48 | Comment(0) | ウォーキング
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