2019年07月29日

海の漂流物

曇り 曇 26℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 +0.6kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 6,146歩 (昨日 5,355歩 ) 7月合計 106km
 累積 7,707km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,248km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)121 - 77、53
今月の血圧グラフ



今朝は霞んでいる島々の稜線を眺めながら浜辺に着くと、船縁や筏を保護する長さ2m弱の軽量防舷材が流れ着いていた どんっ(衝撃)

ペットボトルや缶類を見つけたら拾って岸のゴミ籠へ移しているので、「どれ、転がして岸に近づけて、誰かと一緒に上に」と思いながら、手を掛けた。

びくともしない。水に浸かって砂に埋まり込んでいる ちっ(怒った顔)

「たかが発泡スチロールの親玉だ、こんなはずは」と再度、腰を入れて押してみたものの、やはり動ず。区役所の定期巡回を待つしかなかった。

DSCN2178.jpg



夏休みが始まって公園で子供会の主催で「ラジオ体操」が今月末まで行われているので、飛び入りさせてもらった るんるん

指導係のママさん方は照れくさそうに、パパさん方は張り切って、子どもたちは てんでんばらばらに、自分は真面目に、第2体操まで行った わーい(嬉しい顔)


DSCN2173.jpg


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 07:58 | Comment(0) | ウォーキング
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