2019年07月26日

蝉時雨

曇り 曇 27℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,481歩 (昨日 4 ,259歩) 7月合計 94km
 累積 7,695km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,260km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)126 - 84、52
今月の血圧グラフ



05:30にウォーキングをスタートしたら、東の空には朝焼けが僅かに残っていた るんるん

雲梯にぶら下がってブラブラ揺らしながら30秒、低い鉄棒でプルアップを15回、滑り台で脚のストレッチとプッシュアップ10回のルーチンを行って浜辺に。

帰路は強烈な熊蝉の蝉時雨に包まれていると、今日の一句が浮かんできた。


<今日の一句>

蝉時雨(せみしぐれ):夏の季語。
  
saezuri201907260.jpg
蝉時雨やつと青空垣間見ゆ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 2セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×2回

 
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posted by 甘ん at 10:21 | Comment(0) | 俳句
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