2019年07月25日

ワイフの誕生日

曇り 曇 25℃ (最高予想 32℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 8,452歩 7月合計 87km
 累積 7,688km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,270km
 三重県・尾鷲市に到着、熊野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)129 - 80、49
今月の血圧グラフ



昨日は朝夕のウォーキングで6km歩けたから、今月目標の110kmに達する可能性がでてきた るんるん

昨日はワイフの誕生日だったので、コーティングが5ミリほど剥がれた眼鏡の買い替えを勧めて、楽々園駅前の「メガネの田中」へ連れて行ったら、「定休日」のプレートがぶら下がっていた。しなれないことを しようとすると、こんなものだ 眠い(睡眠)


夕方には、kuuと honoたちが誕生日祝いのケーキを持ってやってきた。小4の kuuはママさんとアニメ映画『天気の子』の観賞へ。

honoは『天気の子』が高校1年の男の子と、空を晴れに出来る力を持つ女の子の物語だったからパスしたようで、我が家でYoutubeを見ながら留守番。

honoに「じいちゃんと風呂へ入ろうか?」と聞くと、即座に「いや〜、一人で入る」が返された。4歳以降は毎回拒否されている わーい(嬉しい顔)


小3〜小4の子ら数人が虫取りをしていた。
DSCN2152.jpg


ストンサークルのような径2センチ程度の茸の輪
DSCN2145.jpg


番傘のような茸
DSCN2147.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×1回

 
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳代へ

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 08:29 | Comment(0) | 孫育て
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。