2019年06月30日

正しく怖がる

曇り 曇 25℃ (最高予想 30℃)
《今朝の体重》 65.8kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 7,933歩  6月合計 119km
 累積 7,598km/8,955km (到達率 85%) ゴールまで 1,357km
 南伊勢町に到着、南島町への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)129 - 74、50 (今月の血圧グラフ


夜来の雨が止んだので、夕方には少し歩けそうだ るんるん

今朝は脈が「トトン、トン、トン、トン__トトン、トン、トン、トン・・」と跳ぶ不整脈で目が覚めた。

今までにも年に1回(?)程度、寝起きで気づくことはあったけど、このリズムは初めてだ ふらふら

心臓に注意を向けて5分もすると、最初の強めの「トトン」が弱まり、次第に平常に戻っていくのを感じることができたから、落ち着くことができた。

国立循環器研究センターのサイトを開くと、中年以上ではほとんどの人に、毎日1〜2個は不整脈が見つかり、脈が跳ぶのは「期外収縮」で、”本来、電気の生じる場所以外から早めに刺激が出てくるために起こる現象” だという。

物理学者・随筆家・俳人寺田寅彦の言葉に「正しく怖がる」があるそうだ。今回の不整脈や健康面だけでなく、座右の銘に加えたい。

木槿の花(白木槿 しろむくげ)
siromukuge1943.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m



posted by 甘ん at 09:42 | Comment(0) | ウォーキング
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