2019年06月29日

晴れ 晴 25℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 66.2kg (対前日増減 +0.5kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,707歩 (昨日 7,933歩)  6月合計 119km
 累積 7,598km/8,955km (到達率 85%) ゴールまで 1,357km
 南伊勢町に到着、南島町への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)128 - 78、51 (今月の血圧グラフ


いつもは朝凪の瀬戸内海も、今朝は温帯低気圧の余波で荒々しい波が防波堤を打っていた るんるん

防波堤を歩くたびに、10m以下に近づくと素早く穴に隠れる イソガニ(磯蟹)がこちらの慎重な接近に気づいて、じわじわと穴への退避を始めたところ。

DSCN1945.jpg


梅雨の茸は なめくじの好物らしい。
DSCN19330.jpg



<今日の一句>

:夏の季語。
  
ase20190629.jpg
無言なる汗引くまでの二人かな  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 09:41 | Comment(0) | ウォーキング
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