2019年06月15日

あご筋ほぐし(続き)

雨 雨 20℃ (最高予想 23℃)
《今朝の体重》 64.4kg (対前日増減 −0.5kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の 歩数計 5,944歩   6月合計 59km
 累積 7,538km/8,955km (日本一周の 84%)
 伊勢市に到着、鳥羽市への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)131 - 76、53 (今月の血圧グラフ


眠ってしまったような広島カープ打線。今日の楽天イーグルスとのデーゲームが雨で流れるのを期待するようになるとは・・・ がく〜(落胆した顔)

ネット句会『バーチャル句会』の兼題「父の日/どくだみ/サングラス」の三題がやっと投句できた るんるん

明日には投句一覧がアップされるので、選句に入ることになる。


昨日はNHK「ガッテン」(6/12放送)での「あご筋ほぐし」の紹介をしたが、同じNHKの番組「ひるまえほっと」では同じ医師がゲストで、動画による詳しいほぐし方が紹介されていた。
<参考>「体の不調を改善!“あご筋”ほぐし」記事へ


擬宝珠(ぎぼうし):門扉から覗いて揺れるハート
DSCN1804.jpg


<今日の一句>

梅雨:夏の季語。
   
tuyugumori20190615.jpg
刃物研ぎ来ますの案内(あない)梅雨曇 甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 50回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 10回、サイドプランク 20秒)各1セット
あご筋ほぐし(顎関節症のケア)5セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

タグ:顎関節症
posted by 甘ん at 10:29 | Comment(0) | ストレッチ
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