2019年06月11日

黒南風(くろはえ)

晴れ 晴 19℃ (最高予想 26℃)
《今朝の体重》 65.8kg (対前日増減 +0.5kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 3,443歩 (昨日 7,763歩)  6月合計 43km
 累積 7,522km/8,955km (日本一周の 84%)
 津市に到着、伊勢市への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)133 - 74、52 (今月の血圧グラフ


今朝はこれからJA広島総合病院の耳鼻咽喉科へ受診に向かう。

昨年秋に「耳下腺多形腫瘍」で右耳下に丸く水が溜まっていたことでの、半年経過のエコー検査だった。

「1.7cmの袋が残っているけど、切り取る必要はない」との診断で、1年後に予約を取ってもらった るんるん


<今日の一句>

黒南風(くろはえ):夏の季語。
  梅雨時に吹く、湿った南風。 
   
kurohae20190611.jpg
黒南風やペットボトルの流れ着く  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 10回、サイドプランク 20秒)各2セット

 
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posted by 甘ん at 08:06 | Comment(0) | 俳句
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