2019年06月10日

合歓の花

晴れ 晴 20℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 +0.6kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 7,763歩 (昨日 6,730歩)  6月合計 41km
 累積 7,520km/8,955km (日本一周の 84%)
 津市に到着、伊勢市への途上。今 ここ [地図]  


今朝の血圧 脈拍(朝食前)127 - 70、48 (今月の血圧グラフ

最小血圧値に70が出てきたので、血圧グラフの下限を1メモリ下げる必要がでてきた ひらめき


今朝は西区の瀬戸内の島と船と海鵜を眺めながら防波堤を歩き、6キロのウォーキングができた るんるん

公園のネムノキ(合歓の木)には早くも7、8輪の合歓の花が咲き染めている。


15日が締め切りのネット句会「バーチャル句会」の兼題が発表されていて、これから「父の日/どくだみ/サングラス」の三題に取り組むとしよう。


<今日の一句>

合歓の花:夏の季語。傍題;ねぶの花、花合歓
   
nemunohana20190610.jpg
主題歌のソロで始まり合歓の花  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 50回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 10回、サイドプランク 20秒)各2セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

タグ:歩数合計
posted by 甘ん at 09:41 | Comment(0) | 俳句
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