晴 19℃ （最高予想 26℃）《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 −0.1kg
）《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
昨日の 歩数計 4,687歩 6月合計 10km
累積 7,489km/8,955km (日本一周の 84%)
津市に到着、伊勢市への途上。→ 今 ここ [地図]
今朝の血圧 脈拍（朝食前）131 - 76、47 （今月の血圧グラフ）
このところ体重が常時 65kgをオーバーしてきたのが気になって、ここ7年間の月初の体重グラフを作ってみた
2013年4月と2015年9月に二度の63.3kgを記録しているのは、大腸の憩室炎での出血／入院生活による減量が原因している。
その減量を機に、2016、17年の2年間は 65kgを超えない理想的な体重管理ができていたのに、昨年からの傾向線は往年の 67kgに、ひたすら向かっているようだ
体組成計が指示する内臓脂肪の減量に本気で取り組むことにしよう
内臓脂肪は落としやすいといいますが、イザとなれば努力は欠かせないですね。
最近の健康食品の多さに呆れながらも、運動よりラクと言って、健康食品を
いくつも買っている友人がいます（笑）
健康食品は最低3ヶ月は続ければあるていど効果はあると思いますが、
問題は目標を達成後も続けられるかどうかですね (笑)
まずは負荷を掛けない腹筋背筋の反復回数を多くした運動から見つけてみようと思っています。