2019年05月17日

小判草

晴れ 晴 17℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.4kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の 歩数計 4,606歩 (昨日 8,173歩) 5月合計 69km
 累積 7,423km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 77、49 (今月の血圧グラフ


今朝は05:30にはワイフもスンナリと起きて3kmウォーキングへ るんるん

号砲を聞いたように各所で一気に小判草が咲き始めている。

けっこう暑くなってきたので、出発を少しずつ早めていこう。

マンテマ。ヨーロッパ原産の一年草。
マンテマ9886.jpg



昨日は2箇所の銀行支店に行くのにママチャリに乗った るんるん

ワイフが使っていても年に1、2回。自分は「自転車で行ける範囲は歩ける」主義だから何年も乗ることがなかった。

だから、車の離合がやっとの道を走るのは恐恐の走りで、横を走る車のスピードがやたら速く感じ、相手の立場に立つことの必要性を感じたママチャリ体験だった。



<今日の一句>

小判草:夏の季語。
  
kobansou20190517.jpg
号砲のあるごと小判草の朝  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット


 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | ウォーキング
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