2019年05月13日

石楠花

晴れ 晴 16℃ (最高予想 27℃)
《今朝の体重》 65.1kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の 歩数計 9,427歩 (昨日 4,497歩) 5月合計 51km
 累積 7,405km/8,955km (日本一周の 83%)
 奈良市に到着、伊賀市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)135 - 77、51 (今月の血圧グラフ


昨夕は単独で楽々園の防波堤沿いを廿日市大橋を眺めながら歩き、朝と合わせて7kmウォーキングとなった パンチ

ちょうど大橋の下側から大型の船が出入りしているのが見えた。マツダ車かカルビー菓子を載せたコンテナ船だろう。

DSCN9833.jpg


一株に二色の花が咲いているのを見かけて聞くと、ナス科に属する「ニオイバンマツリ(匂蕃茉莉」と教えられた。

モクセイ科のジャスミンに似た香りから ”茉莉(まつり)”が使われていていて、花の咲き始めは青紫色で、2日ほどの間に次第に退色≠オて薄紫から白に変化していくそうな。


マツリカ-(2).jpg



シャクナゲ(石楠花、石南花)
シャクナゲ20190513.jpg


<今日の一句>

蛍袋(ほたるぶくろ):夏の季語。傍題;釣鐘草
 
ホタルブクロ-(1).jpg
種火一粒づつ蛍袋かな  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 09:14 | Comment(0) | ウォーキング
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