2019年02月14日

ガッテン「首こり改善運動」

曇 5℃ (最高予想 10℃)
<今朝の体重> 65.8kg (対前日増減 +0.2kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 0歩  2月合計 44km
  累積 7,084km/8,955km (日本一周の 79%)
  浜松市に到着、豊橋市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)142 - 79、54 (今月の血圧グラフ


昨日は午前中に俳誌『夕凪』の「海老句会」へ出席できたが、帰ってからは何もやる気なく、過ごした。

風邪への一直線かと恐れていたが、昨夜は熟睡でき、熱も気だるさも完全に消えている るんるん

あの深夜の寒気・震えはいったい何だったのだろう。


昨夜のNHK『ガッテン』では「首こり改善運動」を紹介していた るんるん

首こりの原因は ”姿勢” と ”目のうごき” で、頭蓋骨と首の骨をつないでいる後頭下筋群が凝り固まることで起きるという。

仰向けに寝て目をつむり、首を左右、上、下に3秒ずつ掛けて動かすだけの運動だ。



ストレッチを始めてからは 肩こりは完全になくなったが、首は相変わらず理髪店主も感心するほどの "カチカチの首筋”が続いているから、魅力のある動きだ ひらめき


<今日の一句>

春炬燵:春の季語。
  
harugotatu20190214.jpg
壁向きて立たされてをり春炬燵  甘


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posted by 甘ん at 08:51 | Comment(0) | 健康
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