タオルグリップが効いたかも

雨 6℃ （最高予想 7℃）
＜今朝の体重＞ 65.9ｋg (対前日増減 ＋0.6kg ）

☆バーチャル「日本一周」ウォーキング
　　昨日の 歩数計　5,762歩　 １月合計 115km
　　累積　7,040m/8,955km (日本一周の 79%)
　　静岡市に到着、掛川市への途上。

→ 今 ここ [地図]

　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）131 - 74、53 （今月の血圧グラフ）

今日も下がり方が気になって、５分後に測り直してみると、130 - 77、51 。

食の関係では、ここ数日の食事も特別なものは食べていないし、血圧の薬は全く飲んでない。栄養剤として毎日 葉酸（1/2日分）とマルチビタミンを飲んでいるだけなので、原因らしいものはない。

ストレッチ系では『名医とつながる！たけしの家庭の医学』で放送された、腰痛予防に効果的な「太もも伸ばし体操」を付け加えて、太ももの前側をストレッチしていることくらい。

タオルグリップが６日連続で行えたことが効いているのかも

また上がるか 現状維持か、今後が楽しみだ

＜今日の一句＞

春隣：冬の季語。
　

突堤へ足を伸ばせり春隣　　甘　

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ １セット ・かかと落とし 20回× ２
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 5分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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