冬の海

晴 7℃ （最高予想 9℃）
＜今朝の体重＞ 66.2ｋg (対前日増減 ±0.0kg ）

☆バーチャル「日本一周」＜ウォーキング＆ジョギング＞
　　昨日の 歩数計　5,146歩　 １月合計 59km
　　累積　6,984m/8,955km (日本一周の 78%)
　　富士市に到着、静岡市への途上。

→ 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）146 - 82、52 （今月の血圧グラフ）

顎関節の調子が悪くなってから、ストレッチなどの日課に力が入らなくなっていたので、まず タオルグリップを再開しよう


昨日のウォーキングで海の写真を撮ろうとしたら、デジカメに「メモリー残量がありません」のアラーム。SDカードを入れ忘れていたのだった

これから歯科へ。今日はマウスピースを合わせることになりそう。

＜今日の一句＞

冬の海：冬の季語。
　　

百八十度人影のなき冬の海　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 5分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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Comments

おはようございます。
SDカードの入れ忘れ、何度か経験しました。情けないやら悔しいやらで
最近はよく使うバッグのポケットには必ず1枚ずつ入れています（笑）

Posted by 花 at 2019年01月16日 09:59