ひろしま五行歌会での結果

快晴 2℃ （最高予想 12℃）
＜今朝の体重＞ 65.8ｋg (対前日増減 ＋0.1kg ）

☆バーチャル「日本一周」
＜ウォーキング＆ジョギング＞
　　昨日の 歩数計　9,975歩　 １月合計 48km
　　累積　6,973m/8,955km (日本一周の 78%)
　　富士市に到着、静岡市への途上。

→ 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）140 - 90、52 （今月の血圧グラフ）

昨日は午後2時からの「ひろしま五行歌会」の１月例会に出席

今回の兼題は正月らしく「笑」。

　　＜一席＞

　　＜ニ席＞

　　＜同三席＞

　　＜同三席＞

＜選外＞ 五七調になっているので、こじんまりと纏まってはいるが、上掲の自由で伸び伸びとした歌の迫力には及ばなかった

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 15分
・ぶらぶら運動 計 0分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　

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