2019年01月09日

マウスピースの型取り

曇り 曇 4.5℃(最高予想 9℃)
<今朝の体重> 65.3kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 9,617歩  1月合計 32km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,957m/8,955km (日本一周の 78%)
  富士宮市に到着、富士市への途上。
 


昨日は顎関節の症状について歯科医に相談してきた。

歯を調べてもらい、夜間の歯ぎしりの痕跡はないことも確認したが、ひとまずマウスピースで就寝中の顎の動きをセーブする方法を取ることにし、一週間後に型が出来上がってくるのを待つことにした。

会話には全く支障はなく、2センチ厚以上の食べ物は注意して口を開ければ大丈夫なので、気長に取り組んで行こうと思う 眠い(睡眠)


kuuhonoが お土産目当てでやってきた るんるん

長女が二人にプレゼントしたA/Xアルマーニ エクスチェンジのシャツとトレーナーに二人とも喜んでくれて、ホッとした。

こんな高価なものは嫁も我々夫婦も、とても買ってやれるものではない わーい(嬉しい顔)


土産用に買った 北海道・美瑛の「ミルクサンド」を食べてみたら、サクサクのクッキー、チョコレート、とろける練乳ミルクの3つのおいしさが合わさり、ちょっと高いが これが美味い(12個入りで ¥1700)ひらめき

milkusand.jpg



牛乳・卵アレルギーが ほぼ治っても食べず嫌いを通している kuuも、これには2つ目を要求してきたほどだから、12個入りの残り 6個は kuu専用となった。

今日の「海老句会」でメンバーにも配るけど、きっと喜んでもらえそうだ。


ヒドリガモ(緋鳥鴨)、カワウ(川鵜)、ウミネコの日向ぼっこ
DSCN8726.jpg



<今日の一句>

初笑:冬の季語。
 雪柳がぽつぽつと咲き始めている。  

hatuwarai20190109.jpg
うけ狙ひてんでばらばら初笑  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 15分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:42 | Comment(0) | ウォーキング
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