冬至粥

小雨→曇 12℃ （最高予想 16℃）
＜今朝の体重＞ 66.1ｋg (対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　3,558歩　 11月合計 77km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,888m/8,955km (日本一周の 77%) 　　河口湖に到着、甲府市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）144 - 81、54 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ 2セット、アキレス腱トントンを 1セット。


今日は冬至。

広島の日の出が 7:13、日の入り 17:04だから、昼間は 10時間を切る日なのか

ちなみに、札幌はジャスト 9時間、那覇は 10時間30分。（「各地のこよみ」より）


明日は陸上競技ファンとしては見逃せないイベント、全国高校駅伝（男・女）が京都・都大路で開催される。

県予選の結果をみると、広島県代表の世羅高校の女子は優勝、男子はベスト３の可能性もありそうで応援に力が入りそう

＜今日の一句＞

冬至粥：冬の季語
　　

いつもより返事の多く冬至粥　　甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 2セット・バランスボード 0分
　

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