2018年12月18日

百均:ツボ刺激ボール

晴 5℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 66.2kg (対前日増減 −0.2kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,845歩  11月合計 70km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,881m/8,955km (日本一周の 77%)
  河口湖に到着、甲府市への途上。
 


 今朝の血圧 脈拍(朝食前)148 - 80、52 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ 1セット、アキレス腱トントンを 1セット。


昨日は楽々園公民館へ2ヶ月分(4回の句会)の会議室使用料を支払いに出掛けたので、往復4km強のウォーキングとなった。

1回3時間の会議室使用料は 1,380円だが、文化活動目的の使用で減免されて 600円で済んでいる。

ただ、句会の日の3ヶ月前の 8時半に毎回 予約の電話を入れなければ、利用に都合の良い会場が取れないのが、辛いところ あせあせ(飛び散る汗)

前任者から引き継いで丸一年になるけど、カレンダーへの赤丸やアラームでしのいでいる。

まあ、もう一年はボランティアだと思って続けてみよう。

申込みのためのスケジュール表
yoyakuhyou11.png



公民からの帰り道で、事務用品の補充に百均へ寄ると、面白くて続けられそうなグッズを見つけた。 るんるん

バネ式のグリップ・グッズは10年以上前に買ったものだが、机の横に置いていても ほとんど使わない。

このボールは直径6cmで、手の平のツボはもちろん、目の周りなども軽く転がせば刺激してくれるから、使用頻度は高くなりそうだ。

DSCN86621.jpg


<今日の一句>

寒雀:冬の季語。
 近づくとツツジの中に飛び込み鳴き交わす寒雀を句にしたいけど、収まらなかった ^^; 
 
kannsuzume20181218.jpg
滑舌も巻舌もをり寒雀  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×1回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 09:16 | Comment(0) | グッズ
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