ジャケツ

曇 6℃ （最高予想 11℃）
＜今朝の体重＞ 65.7ｋg (対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　4,960歩　 11月合計 49km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,860m/8,955km (日本一周の 77%) 　　御殿場市に到着、河口湖への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝の血圧 脈拍（朝食前）146 - 84、52 （今月の血圧グラフ）

昨日はタオルグリップ、アキレス腱トントを1セットずつ実行。


背広以外はほとんどワイフ任せの購買で過ごしてきたが、昨日のウォーキングでは半額のポスターに釣られてポロシャツを探してみた

半額コーナーはＬやLLばかりで、僅かなMサイズもぱっとしないので、結局は3割引のものを買うことになった。

＜今日の一句＞

ジャケツ：冬の季語。傍題；ジャケット、カーディガン。
　ポロシャツにぴったり合う季語がないからジャケットで。
　　

半額のジャケットサイズ切ればかり　甘

　五割引ジャケットサイズ切ればかり　甘　　このほうが分かりやすいかも。

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×１回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ぶらぶら運動 計 3分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
　

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