2018年12月01日

ウォーキング月間目標クリア

曇り 曇 8℃ (最高予想 17℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,595歩  11月合計 114km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,811m/8,955km (日本一周の 76%)
  沼津市に到着、御殿場市への途上。
 

先月も ぎりぎりで目標距離 110kmを超えるウォーキングできた。年間目標も残り 90kmだからクリアできそうだ るんるん

 起床後 血圧、脈拍 148 - 81、53 (今月の血圧グラフ

昨日はタオルグリップ法は休み。血圧グラフには 7日間の傾向値も入れてみた。


海老句会」の投句が揃ったので、これから選句のための一覧を作成し、投句者宛に郵送する作業に入る。

僅かな砂浜で日向ぼっこの鴨
DSCN8485.jpg


ご近所さんの年末恒例のライトアップが始まった。
DSCN8479.jpg


<今日の一句>

冬夕焼:冬の季語。傍題;冬茜、寒茜、寒夕焼
   
huyuyuuyake20181201.jpg
市中へと戻る車列や冬茜  甘


 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計 0分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング
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