曇 11℃ （最高予想 15℃）＜今朝の体重＞ 65.2ｋg (対前日増減 －0.3kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ 昨日の 歩数計 6,683歩 11月合計 103km ☆バーチャル「日本一周」 累積 6,800m/8,955km (日本一周の 76%) 沼津市に到着、御殿場市への途上。 |
起床後 血圧、脈拍 136 - 85、49 （今月の血圧グラフ）
ここ１週間 最大血圧が 140～150が続いてきたから、130台に下がるとなんだかホッとする
「タオルグリップ法」「アキレス腱落とし」は午前中と寝る前に行っている。
今月の目標歩行距離 110kmまで あと7km。午後から雨の予報なので、３kmでもウォーキングをしてこよう
継続することは大変なことだと思いますが、目標設定されているからこそできるのだと思います。
その他のストレッチも凄いですね。
私は、週3回、ジムに行くのがやっとです。
詠まれている俳句を見ていると私には、到底出来そうにない気がするのですが。
頭の先からつま先まで、理系人間なので、感性がないように感じています。
いやいや、いつも貴ブログの文章を拝見していて感心しています。
こちらは定型文書ばかりの会社生活でしたし、文学書を読むこともなく過ごしてきたので、
文法もゼロからのスタートです ^^;