2018年11月24日

鴨の群れの日向ぼっこ

曇り 晴 4℃ (最高予想 14℃)
<今朝の体重> 65.4kg (対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 8,593歩  11月合計 86km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,783m/8,955km (日本一周の 76%)
  箱根町に到着、沼津市への途上。
 


 今朝の血圧、脈拍 151 - 84、50 (血圧グラフ

昨日の150台へのアップは異常値ではなかったわい。ストレッチをもう少し真面目にやろう ふらふら


昨日はEテレのラグビー早慶戦を観戦。

ここ数年は留学生を入れた帝京大の一強が続いたけど、今年は春季大会や対抗戦で明大に破れて、対抗戦は明大、帝京大、早稲田大三校の混戦状態の終盤を迎え面白くなってきた パンチ

昨日のウォーキングは井口明神の公園まで足を伸ばしての6kmウォーク。

紅葉葉楓の実を拾ってみた。球面の種子の抜けた穴をじっくり見るのは初めてだった。

DSCN8425.jpg

八幡川河口の親水ゾーンでの鴨の日向ぼっこ
DSCN8407.jpg

DSCN8403.jpg


<今日の一句>

小春:冬の季語。
   
koharu20181124.jpg
小春日やぷつとスプレー缶終はる  甘


 ”尽く”では字足らず。困った ふらふら
 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 15分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング
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