曇 17℃ （最高予想 22℃）＜今朝の体重＞ 65.6ｋg (対前日増減 ＋0.1kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ 昨日の 歩数計 4,481歩 10月合計 28km ☆バーチャル「日本一周」 累積 6,726m/8,955km (日本一周の 75%) 横浜市に到着、平塚市への途上。 |
今朝は朝食前の血圧を測れなかったので、食後30分に測ってみたら驚いた。
血圧、脈拍 115 - 77、66 なので、再度 測れど 113 - 72、63
（血圧グラフ）
「ひょっとして、食後に血圧が下がることがあるのかも」
検索してオムロンのサイトで『知っておきたい「食後低血圧」』のページが有り、食後低血圧が起こる仕組みの解説があった。
「食事をすると、消化・吸収のために大量の血液が腸の近くに集まります（※２）。
そのままだと心臓の血液量が減り、血圧は低下しますが、急激な低下は危険なので、私たちのからだには心拍を速めたり、血管を収縮させるなどの方法で、血圧を維持するセーフティー機能が備わっています。
これによって、脳への血流も維持されているので、健康な状態では食後にめまいなどは起こりません。
ところが加齢や病気によって、体内の代謝をコントロールする自律神経などがスムーズに働かなくなることがあります。すると、食後の血圧を維持するセーフティー機能がうまく作用しなくなり、急激な血圧低下が起こりやすくなるのです」。
食後１時間頃を目安に測定して、その結果、食後の収縮期血圧（最高血圧）が食前よりも20mmHg以上低下する場合には、食後低血圧の可能性が高いという。
さらに３０分後に再測定した結果は、125 - 80、59 となったから、これから時々食後１時間の血圧もチェックしてみよう。
ストレッチも毎日だと大変そうですが続けるって大切ですものね。
高橋真梨子、わたしも大好きです。若いころからどんどん上手くなっていかれますね。
ご来訪ありがとうございます。
高血圧ばかり心配していたので、食後の低血圧など全く知りませんでしたから、これから少し勉強です。
高橋真梨子さんの歌の音域が合うので、カラオケの持ち歌になっています (^^)
貴ブログにもお訪ねしたところです。活気溢れる毎日を過ごしておられますね。
そのバイタリティを分けていただきに、これからも訪問させていただきます。