行く秋

快晴 12℃ （最高予想 23℃）
＜今朝の体重＞ 65.7ｋg (対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　3,466歩　 10月合計　14km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,711m/8,955km (日本一周の 75%) 　　横浜市に到着、平塚市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　 猫はいなくなったのに、朝刊を取りに玄関をじんわりと開けて苦笑


今朝の血圧、脈拍 131 - 82、51 （血圧グラフ）

日本の高血圧の診断基準は 140/90mmHg 以上で、
家庭血圧では 135/85mmHg 以上だから、今のところは 大丈夫そうだ。　

オーバーが続くようなら、リンゴ酢+蜂蜜一匙を試すことにしよう

＜今日の一句＞

行く秋：秋の季語。
　　　

行く秋や胴着似合ひし散歩犬　 　甘

　
＜昨日のエクササイズ＞
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 0分
・ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計5分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
　
　

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