2018年11月04日

毎朝の血圧測定を開始

晴れ 晴 11℃ (最高予想 22℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,206歩  10月合計 9km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,706m/8,955km (日本一周の 75%)
  横浜市に到着、平塚市への途上。
 


 今日から毎朝・朝食前の血圧を測ることにした るんるん
おそらく忘れて飛び飛びになるだろうけど、この冬は続けてみたい。

今朝は最高血圧 125、最低血圧 84、脈拍52 だった。(血圧のグラフ)


ワイフのお供で毎月一度、薬局に置かれている血圧計での数値がだいたいこんなものなので、我が家の血圧計も正常なのだろう。


今日はこれから 全日本大学駅伝を応援して、午後は墓参りへ。


DSCN8213.jpg


<今日の一句>

草紅葉:秋の季語。
  応援むなしく臙脂の襷(たすき)は15位、シード落ち。
  カープも、サンフレッチェ広島も応援はすべて空振り もうやだ〜(悲しい顔)
 
DSCN8218.jpg
駅伝の襷重たし草紅葉   甘


 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 15分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分
posted by 甘ん at 08:22 | Comment(0) | 健康
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