2018年11月03日

栴檀の実

晴れ 快晴 11℃ (最高予想 20℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 0歩  10月合計 6km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,703m/8,955km (日本一周の 75%)
  横浜市に到着、平塚市への途上。
 


 俳誌『夕凪』の新年句会の二句の投句を済ませ、併せて句会費と俳誌の年会費を郵便局で振込を終えた。

今日の『ダイアモンドOnline』で、藤田紘一郎・東京医科歯科大名誉教授の記事、「高血圧予防」効果がわずか数日で現れる身近な食品とは? を見て、長くサボっていた起床直後の血圧測定を冬場だけでも再開しようか。

「お酢の酢酸には、血圧の上昇を抑える働きがあるのです。酢を大さじ1杯(15ミリリットル)を、毎日とると血圧が下がることが確認されています。大さじ2杯とれば、その効果はわずか数日で現れます」という。

血中の総コレステロール値が低下する効果が実証されているそうで、大腸内で善玉菌を増やすとも述べられている。

直接酢を飲むのは強すぎるので、添加物を含まないリンゴ酢などのフルーツ酢に、大さじ1杯のハチミツを加え、お湯で割って飲むのを勧められている。うん、これでいこう わーい(嬉しい顔)



<今日の一句>

栴檀(せんだん)の実:秋の季語。
 傍題;楝(おうち)の実、樗(おうち)の実、金鈴子(きんれいし) 
 
senndannnomi20181102.jpg
三角ベース始まつてをり楝の実   甘


 
<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 3分

 
 
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posted by 甘ん at 11:24 | Comment(0) | 俳句
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