2018年09月28日

月間歩数合計138,907歩

晴れ 快晴 16℃ (最高予想 27℃)
<今朝の体重> 65.7kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,441歩  8月合計 100km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,583m/8,955km (日本一周の 73%)
  さいたま市に到着、千葉県・市川市への途上。
 


 今月に入り、雨で5日もウォーキングができなかったが、月初からの距離はちょうど100km るんるん

何とか月間110kmの目標クリアをギリギリ達成できそうだ。

月初から昨日まで 歩数合計 138,907歩( 平均 6314歩/日)だから、歩数に直すと「結構歩いているなあ」と自己満足している わーい(嬉しい顔)



<今日の一句>

秋入日:秋の季語。
   
akiyuuhi201809281.jpg
大窓の川面に返す秋入日  甘



エゴノキの実
egonomi2249.jpg

車輪梅の実
syarinbainomi-(3).jpg



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 計10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 2分

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ウォーキング
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