2018年09月12日

2kmジョグ + 2kmウォーク

曇り 曇 20℃ (最高予想 28℃)
<今朝の体重> 65.5kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,972歩  8月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,518m/8,955km (日本一周の 73%)
  埼玉県・本庄市に到着、熊谷市への途上。
 


 涼しくなったので昨夕は公園周回コース 1.7km+0.3kmの 計2kmをジョギングして、2kmをウォーキング るんるん

平均速度は10日前よりも、15秒/km早くなっていたから、少しきつかったのだろう。

1周を回り切るころには「しんどい、もう止めよう」の気持ちが強かったが、寸前で「切りの良い2kmまで」の声が勝った わーい(嬉しい顔)
2.0km20180911.png


Google Chrome をバージョン: 69.0.3497.81(64 ビット)へアップした。

画面上は タブのデザインが少し変わったことが一つ。

二つ目は、メロディの流れるサイトでは、左上に「ON - Off /音量」が表示され、タブごとにON/Offができる。以前は拡張機能だったようだ。

melody.jpg



これから俳誌『夕凪』の支部句会・「海老句会」へ出席。

この句会は毎月第2水曜日・9:30〜12:30、楽々園公民館で行われている。

会費は 月:500円 ひらめき いつでも入会を受け付けています。



<今日の一句>

鱗雲(うろこぐも):秋の季語。
 
urokobumo20180912.jpg
焼くことのできぬ流木鱗雲  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ひざ裏のばし3種 1セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | ジョギング
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